MagicSchool.it

[nos]

no..in linea di massima direi 5 minuti al mattino e 5 la sera, senza esagerare

???

[Italiansuperhero]

[ruben]

Caspita, e un bell po di tempo che non mi alleno,chi sa perche. E se ti dico quanto mi allenavo forse non mi credereste. Comunque si deve allenare con cautela, criterio,mano mano, stanchi meglio riposare mettere da parte e ripartire unaltro giorno. Altrimenti, come ho citato nel forum, si rischia il Choke up-ti affoghi e non riesci piu. Grazie al nostro cervello e non dimenticate che quando siete al riposo sul sofa,sedia a sdraio,spiaggia occhi chiusi visualizate ripassandovi il routine e la pratica. Come un shadow boxing.